|
Доска объявлений |
 Приглашаем детей отдохнуть в детском летнем лагере "Первоцвет" в живописной Алуште. Лагерь располагается на базе средней школы.Размещение по 8-10 детей, 5-ти разовое питание, 10 мин до пляжа, культурно-массовая программа . Приемлемые цены. (Цена 2011 года -105 грн в сутки - смена от 14 дней).Руководителям организованных групп предоставляются скидки.... |
|
Подробнее...
|
|
Велосипед в отличном состоянии.
Поставлены новое оборудование : переключатель проффесионального уровня Shimano Deore XT Shadow, колеса Mavic , гидравлические тормоза Avid Juicy 3.
... |
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
|
|
|
Главная  Поиск попутчиков Что такое body bike?
|
Что такое body bike? |
|
|
Написал Админ
|
|
Пятница, 06 Апрель 2007 |
Body bike - групповое или индивидуальное занятие на специальных велотренажерах под энергичную музыку и под руководством опытного тренера. Этот вид фитнеса создал американский велосипедист Джонни Голдберг, именно он и предложил конструкцию тренажера на котором занятия максимально приближены к велотренировкам.
Плюсы body bike
Вody bike - это способ номер один по борьбе с лишним весом! При интенсивном вращении педалей сжигается до 1000-1500 ккал за 1 час (для сравнения, при разных видах аэробики лишь 500-800). Этот вид аэробной нагрузки как нельзя лучше подойдет для желающих избавиться от ненавистного целлюлита, а также тем, кому необходимо укрепить мышцы и повысить их рельефность.
Вody bike помогает повысить физическую выносливость, укрепить сердечно-cосудистую систему и снять стресс. Особенно после рабочего дня. Любители позаниматься перед работой получают заряд бодрости на целый день. Боди байк ещё хорош тем, что исключает ударную нагрузку на суставы и позвоночник, характерную для других видов фитнеса.
О противопоказаниях
Заниматься Вody bike может каждый желающий, вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Существует 4 уровня сложности тренировок: для начинающих, малотренированных, хорошо тренированных и для спортсменов.
Тем, кто страдает повышенным давлением, варикозным расширением вен, проблемами суставов и позвоночника, ухудшенным зрением, сначала нужно обязательно проконсультироваться у врача. Но последние исследования ученых выявили, что боди байк способствует улучшению состояния вен.
Об экипировке
Для занятий вам понадобятся кроссовки с жесткой подошвой (в Риге имеются в продаже специальные для занятий на велотренажере), эластичные велосипедные шорты до колена или ниже колена на 3/4 со специальной мягкой прокладкой вшитой внутрь (в обиходе именуемой "памперсом"), обтягивающий топ или обтягивающая майка, велоперчатки во избежании появления мозолей и скольжения ладоней на руле, бутылка минеральной воды без газов или специальный изотонический напиток. Все это вы можете приобрести в специализированных спортивных магазинах.
Как долго нужно ожидать результат?
Тут все зависит от вашей целеустремленности. Уже после первых тренировок ваше самочувствие значительно улучшится. Конечно, придется и попотеть, а видимый результат возможен только после одного-трех месяцев интенсивных занятий минимум 3 раза в неделю и соблюдения основ правильного питания.
Михаил Федотов
 (0) Обсудить на форуме |
|
|
|
 |
|
|
Baikal Bike Trophy |
|
Baikal Bike Trophy
|
|
Кто он-лайн |
Сейчас на сайте:
Гостей - 16
|
|
|
